EARLY BIRD YOGA
mit Séline
Séline unterrichtet klassisches Hatha Yoga für alle Niveaus, von Beginner:innen bis zu den Fortgeschrittenen. Mal sind es statische Übungen, mal sind es Flows - alles in unterschiedlichen Varianten. Meditationen, Atemübungen, körperliche Praxis und Schlussentspannung sind Teil ihrer Yogastunde - alles mit viel Freude.
YIN INSPIRED HATHA Yoga
MIT NINA
Im Yin inspired Hatha Yoga nehmen wir Kontakt auf mit uns und unserem Körper und konzentrieren uns dabei auf die Ausrichtung und die sorgfältige Ausführung der Übungen. Unser Fokus liegt auf der Entspannung und der Beruhigung unseres Nervensystems - wir integrieren Bewegung, Entspannung und Meditation, um uns eine Insel der Erholung im Alltag zu schaffen.
VinyasaYoga mit Mara
Das Yoga, das Mara unterrichtet, ist geprägt durch die verschiedenen Lehrer:innen, die sie über die Jahre begleitet und inspiriert haben.
Ihr allererster Lehrer war Tänzer und Choreograph. An seinem Unterricht schätzte sie die fliessenden und harmonischen Übergänge und legt heute selber grossen Wert darauf. Dem Viniyoga, ein eher gesundheitsorientierter und sanfter Yogastil, entnahm sie viele auf sich aufbauende Übungsfolgen. Sie schätzt auch die in Schwung bringenden Vinyasas aus dem Vinyasayoga und
die genaue Ausführung der Haltungen aus dem Iyengar Yoga.
Die aktuelle Inspirationsquelle ist Katonah Yoga.
Dieser Stil brachte ihr diverse Unterstützungsarten mit Hilfsmitteln und hilfreiche Assists näher, mit denen sie die Teilnehmenden in den Haltungen tatkräftig entlasten und unterstützen kann.
Yin Yoga mit mara
Im Vergleich zu den anderen Yogastunden im SAT NAM ist das Yin Yoga viel ruhiger. In der YinYoga Stunde werden nur wenige, sehr passive und entspannende Haltungen gemacht, die aber lange eingenommen werden. So kommt man zur Ruhe und durch das lange Halten wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien gelöst. Yin Yoga eignet sich hervorragend zum Stressabbau und die weichen Decken und Kissen, die den Körper unterlegen spenden zusätzlich ein Gefühl von "getragen sein" und Geborgenheit.
SANFTER YOGA
mit Mara
Bei diesem Yoga am Mittwochmorgen verbindet Mara Elemente aus dem Vinyasayoga mit den ruhigen Elementen der Yin Yoga Praxis.